Yoga

Les pratiques

Hatha

Pratique traditionnelle des postures de yoga. Un cours de hatha typique comprend: une mini méditation, un échauffement, des salutations au soleil, une exploration de postures (statiques), stretching & une relaxation finale.

Alignement

Cours plus instructif visant à comprendre, perfectionner et intégrer chaque posture. Une manière de décortiquer les postures de bases afin de les réaliser sans se blesser & de manière la plus juste possible.

Yin

Le rythme de ce cours est très lent. Les postures sont pratiquées de manière passive (avec l’aide de coussins & blocks). Cela permet d’avoir une approche “ à froid”, de viser l’élasticité de nos fascias (tissus connectifs) & d’aiguiser nos compétences de méditation.

Nidra

Technique de méditation basée sur la relaxation afin de dégager le trafic mental.  Traduit comme “Yoga du Sommeil”, le yoga nidra vous entraîne à mettre le corps (cerveau & tout le reste du corps) physiologiquement en mode “sommeil” mais à garder votre esprit attentif et présent.

Horaire hebdomadaire (via Zoom):

Mardi 18h30: Hatha

Jeudi 08h00: Hatha

Cours selon horaire
8€/cours
72€ pour 10 cours

 

Cours sur demande (anglais, français, italien)
1h: 60€
30 min: 35€

Le yoga c'est quoi?

“Je suis raide comme un piquet le yoga n’est pas pour moi”

Et oui, le yoga est souvent réduit à sa pratique physique et ses postures parfaites qui innondent Instagram & les pubs de bien-être. 

Pourtant le yoga est une discipline ancestrale de plus de 5000 ans (Oui oui Instagram n’existait pas à ce moment là, pas besoin d’attirer les regards pour augmenter ses likes). A cette époque là il existait seulement la posture assise jambes croisées

Rassemblant les traditions védiques les plus anciennes, Patanjali (400 avant JC) a établi le cadre de la philosophie du yoga selon 8 caractéristiques: le code moral (attitudes relationnelles), les comportements individuels à cultiver, les postures (physiques), la respiration (gestion de l’énergie), l’intériorisation, l’observation, la concentration et la méditation (libération).

 » Les postures ne représentent donc qu’un huitième du monde du yoga! »

Ces 8 caractéristiques sont chacun des outils pour arriver à l’état de “yoga”, c’est à dire l’union du corps & de l’esprit. L’union de son âme à l’étendue de l’univers. Cette sensation de devenir un avec le tout.