Yoga & Bien-être

FR – Offre de méditation en ligne

L’approche yogi aux bonnes résolutions

Le pouvoir de l’intention

Avec la nouvelle année vient une nouvelle énergie, de nouveaux projets et les fameuses bonnes résolutions.

Le problème avec les bonnes résolutions, c’est qu’on les a oubliées en février. Avec cet atelier, je propose l’approche philosophique yogi aux bonnes résolutions. Nous explorerons en profondeur le concept de « sankalpa » (entre autres).

Vous quitterez cet atelier sur les « starting blocks » pour commencer votre nouvelle année et en mesure de garder le cap jusqu’en décembre 2022…

Nidra Challenge

Yoga du sommeil

10 jours pour apprendre la méditation grâce à la relaxation.

Le Yoga Nidra est une technique de méditation basée sur la relaxation. Traduit du sanskrit comme le yoga du sommeil, il vise à entraîner le corps à être physiologiquement en mode « sommeil » tout en maintenant l’esprit conscient.

Au cours de ces 10 jours, vous apprendrez progressivement cette technique très puissante et pourrez installer une routine de méditation solide dans votre quotidien.

Le pouvoir de l’intention

Yoga du sommeil

60 minutes

10 €

10 x 20 minutes

50 €

Commentaires des participants

Charlotte E. (Belgique)

Je suis passé d’un cœur battant, impossible à me vider l’esprit à un sentiment de paix intérieure et de calme en quelques minutes.

Sophie S.
(USA)

Ces jours de yoga nidra sont un pur bonheur. Merci pour tes bons conseils, tes rappels durant la pratique et ton excellente élocution. Je suis convaincue par l’énergie et le bien-être que la pratique de yoga nidra procure.

Juliette V. (Belgique)

Je n’avais pas réalisé que ça m’apporterai un bien-être aussi profond. Vraiment incroyable de voir qu’une pratique si simple peut avoir un tel impact positif. Depuis que j’ai formulé mon sankalpa, tout se met bien, c’est incroyable. Vraiment ce dont j’avais besoin à ce tournant de ma vie.

Joséphine B. (Belgique)

Les sessions étaient top, le format génial et tout très bien expliqué! C’était une super première expérience pour la méditation. Le challenge m’a énormément appris et totalement convaincue.

Séverine R. (Belgique)

Je suis vraiment heureuse d’avoir essayé le yoga nidra de cette manière. Merci pour cette superbe expérience. Je l’ai trouvée très professionnelle et humaine, malgré qu’elle soit en ligne.

Olivier L.
(Italie)

Un super moment pour soi. Moment précieux de relaxation pour le corps et l’esprit. Par dessus tout, cela m’a permis de voir la nécessité impérative de pousser sur le bouton « stop » de temps à autres.

FR & EN & IT – Cours en ligne

Cours en live hebdomadaires sur Zoom

Hatha

Pratique traditionnelle des postures de yoga.

inclut:
– mini méditation
– échauffement
– salutations au soleil
– exploration (statique) des postures
– étirements & relaxation finale.

Alignement

Cours plus informatifs avec pour but de:
– comprendre,
– perfectionner
– intégrer chaque posture.

Une manière de disséquer les postures de bases pour éviter les blessures et les pratiquer de la manière la plus juste possible.

Yin

Le rythme de ce cours est très lent.

Les postures sont pratiquées de manière passive (avec l’aide de coussins & blocks).

Cette pratique permet:
– une approche à froid
– atteindre vos tissus connectifs (fascias)
– Aiguiser la capacité de méditation.

Nidra

Technique de méditation basée sur la relaxation pour dégager le traffic mental.

Traduit comme le yoga du sommeil, le yoga nidra vous entraîne à mettre le corps (cerveau et tout le reste du corps) physiologiquement en mode sommeil tout en gardant votre esprit alerte et conscient.


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« Je suis raide comme un piquet, le yoga n’est pas pour moi »

Et oui, le yoga est souvent réduit à sa pratique physique et ses postures parfaites qui inondent les réseaux sociaux et pubs bien-être.

Pourtant, le yoga est une discipline ancestrale de plus de 5000 ans (instagram n’existait pas à cette époque-là, il n’était pas nécessaire d’attirer l’attention pour augmenter ses likes…) A cette époque là, seule la posture assise jambes croisées existait.

En explorant les traditions védiques les plus anciennes, Patanjali (400 av) a établi le cadre de la philosophie du yoga selon 8 caractéristiques: le code moral (attitudes relationnelles), comportements individuels à cultiver, les postures (physiques), la respiration (gestion de l’énergie), internalisation, observation, concentration et méditation (libération).

« Les postures représentent donc seulement ⅛ du monde du yoga! »

Ces 8 caractéristiques sont chacune un outil pour arriver à l’état de « yoga » c’est-à-dire, l’union du corps et de l’esprit. Mais aussi l’union de notre âme avec l’immensité de l’univers. La sensation de devenir un avec le tout.

IT & EN – Cours sur place

Via Conca, 03041 Alvito (FR)

A propos

Un cours typique de hatha yoga inclut une mini méditation et des pranayama (respirations), un échauffement, des salutations au soleil, l’exploration des postures, étirements profonds et une relaxation finale. Attendez-vous à quittez le cours avec un sentiment de plénitude, avec la sensation d’avoir plus d’espace dans votre corps et votre esprit.

A propos du shala

Le Shala est situé à 2km du centre ville d’Alvito. Il est situé dans un contexte de nature à couper le souffle avec une vue sur Alvito et le reste de la vallée. Vous verrez des oliviers et des palmiers à travers les baies vitrées lors de la pratique. Tout le matériel est fourni (tapis et accessoires).

Les cours

Langue

Italien

Horaire

Lundi 19.30 – 20.30

Mercredi 12.30 – 13.30

Jeudi 19.30 – 20.30

Type de cours

Hatha

Info pratiques

Addresse

Via Conca,
03041 Alvito (FR)

Prix

  • Cours d’essai: gratuit
  • 1 cours: 10 €
  • Carte de 10: 75 €

Energétique Traditionnelle Chinoise

Méthode Zhong Fu

Les principes

L’état naturel du corps est d’être en bonne santé. Parfois des facteurs externes (virus, bactéries, climat, maladies,…) ou des facteurs internes (stress, vieillesse, mental, …) emportent le corps loin de cet équilibre. Avec la principes et la pratique de médecine traditionnelle Chinoise, l’équilibre est restauré. En d’autres mots, l’équilibre juste entre yin & yang, force et douceur, féminin et masculin, repos et activité, calme et excitation est retrouvé.

En plus d’utiliser la théorie du Yin et du Yang, l’énergétique chinoise s’appuie dans sa pratique sur la théorie des 5 éléments. Chaque organe a une/des fonctions spécifique(s). De plus, les relations dynaùiques entre tous les organes sont essentielles dans un traitement. Rétablir l’équilibre naturel de santé signifie soigner chaque organe en particulier et en relation avec les autres. Par exemple, un facteur psychologique pourrait affecter l’énergie de votre rate, qui est couplée à l’estomac. Le traitement se concentrera donc sur l’estomac, la rate et aura des conséquences aussi sur votre foie.

La méthode Zhong Fu combine plusieurs approches pour assurer un résultat optimal: acupressure, homeopathie, gemmotherapie et l’isothérapie. En combinant ces méthodes, le corps est en mesure d’éliminer les barrières qu’il a accumulées et maintenir un état de santé devient accessible à tous.

Pour qui est-ce?

N’importe qui.

De toi à moi, avec nos problèles de sommeil, migraines, douleurs de règles, période de stress, affectations psychologiques, problèmes de digestion, allergies, immunité affaiblie… jusqu’aux personnes souffrant de maladie chronique.

Méthode

Une session Zhong Fu typique inclut une anamnèse avec une vue globale sur votre santé. Un diagnostique est ensuite posé suite à la prise de pouls chinois. Madeleine ensuite pratiquera les points d’acupressure adéquats pour votre traitement sur mesure. Vous quitterez la session avec des conseils en homéopathie et isothérapie.

Cette médecine holistique approche le corps dans sa totalité: en prenant le tout, ensemble. La cause de votre déséquilibre peut être psychologique, énergétique ou physiologique: attaquer le « problèmes » à ses racines, rendent les résultats de cette pratique impressionnants.

Lieux de consultation

  • Alvito & et alentours (IT)
  • Bruxelles (quelques jours par mois en fonction de l’agenda)