Yoga & Salute

FR – Offerta meditazione online

L’approccio yogico ai buoni propositi

Il potere dell’intenzione

Con il nuovo anno arriva una nuova energia, nuovi progetti e i famosi buoni propositi.

Il problema è che le buone risoluzioni sono dimenticate non appena inizia febbraio. Con questo seminario, offro l’approccio yogico filosofico alle buone risoluzioni. Esploreremo in profondità il concetto di “sankalpa” tra altri importanti.

Lascerai questo seminario, oh così pronto per iniziare il tuo nuovo anno e fiducioso di mantenere i tuoi propositi sulla buona strada fino a dicembre 2022…

Nidra Challenge

Yoga del sonno

10 giorni per imparare la meditazione grazie al rilassamento.

Yoga Nidra è una tecnica di meditazione basata sul rilassamento. Tradotto dal sanscrito come lo yoga del sonno, mira ad allenare il corpo ad essere fisiologicamente addormentato mantenendo la mente consapevole.

Durante questi 10 giorni, imparerai progressivamente questa tecnica molto potente e sarai in grado di installare una routine di meditazione venduta nella tua vita quotidiana.

Il potere dell’intenzione

Yoga dell sonno

60 minuti

10 €

10 x 20 minuti

50 €

Feedback dai partecipanti

Charlotte E. (Belgio)

Sono passato da un cuore che batte forte, impossibile liberare la mia mente a una sensazione di pace interiore e calma in pochi minuti.

Sophie S.
(USA)

Quei giorni di yoga nidra sono pura felicità. Grazie per i tuoi buoni consigli, i tuoi promemoria lungo la pratica e la tua eccellente dizione. Sono convinto dalla buona energia e dal benessere che lo yoga nidra porta.

Juliette V. (Belgio)

Non mi rendevo conto che mi avrebbe fatto un benessere così profondo. Davvero, incredibile vedere che una pratica così facile può avere un impatto così positivo. Da quando ho formulato il mio sankalpa, tutto va a posto, è pazzesco. Davvero quello di cui avevo bisogno in questo punto di svolta della mia vita.

Joséphine B. (Belgio)

Sessioni davvero fantastiche, il formato era fantastico e tutto molto ben spiegato! È stata un’incredibile prima esperienza di meditazione. Mi ha insegnato molto e mi ha completamente convinto.

Séverine R. (Belgio)

Sono davvero felice di aver provato lo yoga nidra in questo modo. Grazie per questa bellissima esperienza. L’ho trovato molto professionale e umano anche se era online.

Olivier L.
(Italia)

Un confortevole momento “me-time”, grande relax del corpo e della mente. Soprattutto, la consapevolezza che è davvero necessario premere il pulsante “stop” di tanto in tanto.

FR & EN & IT – Lezioni Online

Lezioni live settimanali su Zoom

Hatha

Pratica tradizionale delle posizioni yoga.

include:
– mini meditazione
– riscaldamento
– saluto al sole
– esplorazione delle posture
– stretching & rilassamento finale.

Allineamento

Corso più informativo rivolto a:

  • comprensione
  • perfezionare
  • integrando ogni postura.

Un modo per analizzare le posture di base per raggiungerle senza ferirsi e nel modo più giusto possibile.

Yin

Il ritmo di questa classe è molto lento.

Le posizioni sono praticate passivamente (con l’aiuto di sostegni e blocchi).

Questo permette di:

  • avere un approccio “freddo”
  • mirare all’elasticità delle nostre fasce (tessuti connettivi)
  • affinare le nostre capacità di meditazione.

Nidra

Tecnica di meditazione basata sul rilassamento per liberare il traffico mentale.

Tradotto come “Yoga del sonno”, lo yoga nidra ti allena a mettere il corpo (cervello e tutto il resto del corpo) fisiologicamente addormentato, ma a mantenere la mente vigile e presente.


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« Sono rigido come un paletto lo yoga non è fatto per me »

E sì, lo yoga è spesso ridotto alla sua pratica fisica e alle sue posture perfette che inondano le pubblicità di Instagram e benessere.

Eppure lo yoga è una disciplina ancestrale di oltre 5000 anni (sì sì Instagram non esisteva a quel tempo, non c’era bisogno di attirare l’attenzione per aumentare i tuoi like). A quel tempo c’era solo la posizione seduta a gambe incrociate.

Riunendo le più antiche tradizioni vediche, Patanjali (400 a.C.) stabilì il quadro della filosofia dello yoga secondo 8 caratteristiche: il codice morale (atteggiamenti relazionali), i comportamenti individuali da coltivare, le posture (fisiche), la respirazione (gestione dell’energia), interiorizzazione, osservazione, concentrazione e meditazione (liberazione).

« Le posture sono quindi solo un ottavo del mondo dello yoga! »

Queste 8 caratteristiche sono ciascuno degli strumenti per arrivare allo stato di « yoga », vale a dire l’unione del corpo e dello spirito. L’unione della nostra anima con la distesa dell’universo. Questa sensazione di diventare uno con tutto.

IT & EN – Lezioni in loco

Via Conca, 03041 Alvito (FR)

Informazioni sulle lezioni

Una tipica lezione di hatha yoga include una meditazione iniziale e un esercizio di pranayama (respiro), riscaldamento, saluti al sole, esplorazione delle posizioni, stretching profondo e rilassamento finale. Aspettati di lasciare la lezione con una sensazione di felicità, sperimentando più spazio e forza all’interno del tuo corpo.

Informazioni sulle lezioni

Lo Shala si trova a 2 km dal centro di Alvito. Si trova in uno splendido luogo naturale, con vista su Alvito da un lato e il resto della valle dall’altro. Olivi e palme circondano lo shala, offrendo una vista tranquilla durante la pratica. Tutto il materiale è fornito (tappettini, cuscini & blocks).

Lezioni

Lingua

Italiano

Orario

Lunedi 19.30 – 20.30

Mercoledi 12.30 – 13.30

Giovedi 19.30 – 20.30

Tipi di lezione

Hatha

Practical info

Address

Via Conca,
03041 Alvito (FR)

Prezzi

  • Prova: Gratuita
  • 1 lezione: 10 €
  • 10 lezione: 75 €

Energetica Cinese

Metodo Zhong Fu

I principi

Lo stato naturale del corpo è quello di essere sano. A volte, fattori esterni (virus, batteri, clima, malattia,…) o interni (stress, invecchiamento, mente, …) allontanano il corpo da quell’equilibrio. Attraverso i principi e le pratiche della Medicina Cinese, l’equilibrio viene ripristinato. Cioè: il giusto equilibrio tra Yin e Yang, forza e morbidezza, femminile e maschile, riposo e attività, calma ed eccitazione.

Oltre a concentrarsi sul principio Yin e Yang, i principi della Medicina Cinese risuonano con la teoria dei 5 elementi. Cioè, tutti gli organi hanno una funzione specifica e, inoltre, le relazioni tra ciascun organo svolgono un ruolo importante nel trattamento. Ristabilire l’equilibrio significa ripristinare il funzionamento di ogni organo singolarmente e in simbiosi. Ad esempio, un fattore psicologico può influenzare l’energia della milza, che è accoppiata allo stomaco. Il trattamento avrà quindi come obiettivo lo stomaco e la milza e le conseguenze indirette sul fegato.

Il metodo Zhong Fu raccoglie diversi approcci per offrire risultati ottimali: digitopressione, omeopatia, gemmoterapia, isoterapia e consulenza in nutrizione. Combinando questi metodi, il mantenimento di una buona salute diventa accessibile a tutti.

Per chi è?

Chiunque.

Da me e da te, con i nostri problemi di sonno, mal di testa, dolori mestruali, disagio psicologico, stress, problemi di digestione, allergie, sistema immunitario debole,… alle persone che soffrono di malattie croniche.

Metodo

Una tipica sessione di Zhong Fu include una panoramica iniziale della tua salute generale (anamnesi). La diagnosi viene quindi fatta grazie alla misurazione del polso. Madeleine troverà quindi i punti di digitopressione mirati. Lascerai la sessione con i consigli finali sull’omeopatia e la gemmoterapia per accompagnare il tuo trattamento.

Questa medicina olistica si avvicina al corpo nel suo insieme, assumendolo nel suo insieme. La causa del tuo squilibrio può essere psicologica, energetica o fisiologica: affrontare il problema alla radice rende i risultati potenti.

Informazioni pratiche

  • Alvito & intorni
  • Bruxelles qualche giorno al mese